《獨老時代：20個大齡生活提案，迎接一個人的老後》



即使有結婚、有孩子

你仍有可能迎接孤獨的老後

獨老時代即將來臨

人人都無法置身事外



「所謂的老去，不單只是容顏鬆弛而已，而是即使沒有自覺將要面臨死亡，社會的力量也會把我當作即將無用之人對待，這是最令人感到情何以堪之處。」──松原惇子



2106年台灣三十歲以上單身人口已高達559萬人，

即使現在是幸福單身族，

但你能預測，自己老後的生活會是什麼樣嗎？



●「老後單身」的現實情況

＊養兒防老？你確定不是啃老

＊沒有親人無法入住養老院（沒有錢，甚至沒有入住養老院的選項）

＊房東不願將房子租給單身老人

＊病痛纏身，去醫院卻沒有親人能簽手術同意書

＊另一伴過世，沒有朋友，沒有可以說話的人



年金制度崩壞、長照缺乏人力、高齡醫療品質低落、老人居住困難......

不僅是日本，這同樣是台灣即將面對的景象。



●我們能夠怎麼做？

本書點出老後單身的問題點

並提出20個大齡生活提案

告訴你幸福度過單身時代的方法！



＊重新檢視夫妻關係

為了避免老後被另一半拋棄，請把「謝謝」掛嘴上，經常面帶笑容，可以有效增進夫妻感情。



＊結交職場以外的朋友

積極參與社區活動，與歐巴桑保持良好關係，愛管閒事的她們是你遭遇困難的好幫手



＊成為廚藝高手

維持老後生活的品質，靠廚藝和做家事，老了才訓練就來不及了，趁現在養成習慣吧



＊健康，就隨緣吧

比癌症更可怕的是長壽，生病就交給老天爺決定，從現在開始停止有助長壽的好飲食吧



＊維持收入

不要想著靠退休金度日，做點小生意，才不會只出不進



＊養成享受孤獨的能力

做好一個人死亡的心理準備，萬一在家裡倒下，設法使自己在門口露出半身

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  松原惇子
  
  
  
  1947年生於日本琦玉縣。
  
  
  
  昭和女子大學畢業後，前往紐約市立大學皇后學院研究所修畢諮商碩士課程。39歲時，以《女人購屋時》一書初試啼聲成為作家。第三本著作《可頌症候群》一書成為暢銷書之際，書名也成為流行語。
  
  
  
  自踏入文壇開始，即專注於「單身女性的生活方式」，並以此為題材從寫著作與演講活動。現為NPO法人SSS-NETWORK代表理事，NPO法人SSS-NETWORK為一支援單身族走向美好臨終的機構。同時她也是創作歌手與電影製作人。個性喜歡嘗試。
  
  
  
  著作有《不害怕「一個人的老後」》、《六十歲開始好好過日子》、《享受人生後半段的簡單生活提案》等等。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  簡毓棻
  
  
  
  畢業於東吳大學日文系。
  
  對於事物總是抱持好奇心，喜歡問問題。
  
  熱愛文字，希望藉由文字，將溫度傳遞給更多人。
  
  
  
  

獨老時代：20個大齡生活提案，迎接一個人的老後－目錄導覽說明

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  第一章 「獨老時代」來臨
  
  任何任何人都會成為「老後單身」
  
  何謂「老後單身族」
  
  男性每三人就有一人是終身未婚者
  
  每三對夫妻就有一對離婚
  
  結婚不再是老後保障
  
  二○三五年「老後單身族」將佔日本總人口四成
  
  
  
  第二章 「老後單身」的現實
  
  「寧可要年金也不要結婚」的單身族
  
  辭掉上班族身分，結果卻變成單身
  
  人生到五十歲突然被迫進入職場
  
  一輩子沒有正職的感謝人生
  
  我在老人照護中心看到的現況
  
  
  
  第三章 任何人都可能成為「老後單身」
  
  孩子不能成為老後的保障
  
  「只要比老婆早死就沒問題」的妄想
  
  膝下無子夫妻的不安
  
  「進養老院就一切安心」真的嗎？
  
  「男性單身」與「女性單身」大不同
  
  
  
  第四章 二十個大齡生活提案，避免成為下流老人
  
  ──這樣做遠離悲慘的老後單身
  
  ＊首先，重新檢視夫妻關係
  
  1.常把「謝謝」掛嘴上
  
  2.目標是成為身上有肥皂香味的爸爸
  
  3.夫妻關係要圓滿，笑臉不可缺
  
  4.小驚喜，大效果
  
  ＊積極結交相同興趣的的朋友
  
  5.積極結交相同興趣的朋友
  
  6.參與社會運動
  
  7.與歐巴桑保持好關係
  
  8.不必勉強參加社區活動
  
  9.談戀愛不是老後第一選擇
  
  ＊成為廚藝高手
  
  10.學會生活基本功──煮飯作菜
  
  11.變成煮飯、洗衣、打掃達人
  
  ＊不要為健康擔心
  
  12.生病的事就交給老天爺決定
  
  13.不要擔心未來的事
  
  14.萬一，一個人在家倒下時
  
  15.比癌症更恐怖的是長壽
  
  ＊任何時候都有收入
  
  16.不要妄想老後靠年金生活
  
  17.開始學做小生意
  
  18.成為木工達人
  
  ＊養成享受孤獨的能力
  
  19.做好一個人死亡的心理準備
  
  20.讓自己看起來樂觀積極
  
  
  
  第五章 對「單身」極其冷漠的日本
  
  單身最大的障礙──「保證人」制度
  
  沒有身分保證人，就租不到房子的現實
  
  沒有身分保證人，無法進入老人照護中心
  
  沒有身分保證人將無法住院、無法接受手術的日本
  
  沒有身分保證人！單身者只能等死嗎！
  
  萬一沒有身分保證人，該怎麼辦？
  
  
  
  第六章 因「單身」而出現的身分保證人商機問題
  
  法人機構代行身分保證的新市場
  
  預存金不見了！「公益財團法人日本life協會」破產
  
  破產的「公益財團法人日本life協會」今後將會如何
  
  不可信任的「公益財團法人日本life協會」
  
  

紫晶洞禁忌



前言



2010年，日本男性的終身未婚率超過20%，單身生活的人口有越漸增加的趨勢。預測於2035年時，日本總人口中，每三人將會有一人是超過65歲的高齡者，而這項數字中40%的高齡者將主要集中於東京、大阪等都市區域。在日本，「單身族」曾經是未婚女性的代名詞，但這很快會成為過去式，我們即將進入「獨老時代」，一個任何人都可能成為老後單身族的時代。



我認為，每一個人都要接受這個事實，「即使現在有家人、有孩子，一個人的老後仍舊是要正視的課題」。



這麼說並不是要恐嚇大家，而是「結婚、有子嗣不再是老年保障」，這樣的時代已經來臨。尤其我希望那些曾老神在在地說「我會比老婆先死，安啦」的那些男性，要特別有危機感。



至於，面對即將到來的獨老時代，如何安度的對策，我將試著從兩個面向來談，一是個能做的事，另一則是必需改變社會的事。



如眾所皆知的，目前日本「獨居高齡者的貧困化」，也就是「下流老人」已成為極大的社會問題。但是，為了讓單身的高齡者直到生命最後都能活得自在，有個被忽略已久的大問題。那就是「保證人」制度。日本在任何重要場合都要求「保證人」背書，這也成為沒有家人的單身高齡者的弱點，而使「保證人商機」崛起，藉機四處橫行。



你以為這事不關己嗎？



不！請認知到有一天，你將可能成為當事人。讓我們一起攜手，將未來的社會創造成任何人成為單身老人時，都能活得自在的社會。如果本書能成為日本重新看待「保證人」制度這項陋習的契機，那將會令人雀躍不已。



我成立單身女性的支援團體已約有二十年，因此活用了從中獲得的經驗與知識，以及大量各種實際案例完成了這本書。



即使「老後單身」說來簡單，每個人的狀況卻不盡相同，有人是孤獨地寂寞度日，有人則是幸福單身一族。



如果您對於「老後單身」感到不安，可以直接從第四章「二十個大齡生活提案，避免成為下流老人」開始閱讀。當然，如果各位能從第一章讀到最後，那將是我莫大榮幸。

◎何謂「老後單身族」



我本身就是個單身族，這許多年來一直專注於「獨居生活」這個主題，從事撰稿工作。我在1986年，由日本文藝春秋出版公司為我出版了第一部作品《當女人買房子（女が家を買うとき）》。

這部作品是三十多歲單身的我懷抱著不安的心情完成的。之後隨著年齡增長，在四十歲時代、五十歲時代，我所關心的是「從獨居生活轉變成為老後獨居生活」。第一部作品出版至今，已過了三十個年頭，單身這個名詞早就被社會大眾所接受，但在當時，單身是指一般未婚的單身者，還飄散著淡淡的孤寂感。社會大眾根本無視單身者快速解決飲食問題的優點，而單就物理性的一個人來看，常自動為我們貼上孤獨的標籤。

請各位回想一下，距今不久前，當男性女性未婚者即將要面臨三十大關的時刻，身邊的親朋好友無不催促著「儘早結婚吧」，宛如單身是異類的那個時代。

我自己身在其中，也未能倖免，所幸就算是親朋好友催促，父母也從未提過隻字片語，即使如此，經常得面對他人對於單身孤寂的提醒，也讓我困擾非常。

沒想到，時間一轉來到現在，「一個人」或「單身」等於「孤獨的人」，這樣的刻板印象已經改變，隨著時代演進，人們的想法也有所轉變了。最近的趨勢更是每個家庭都有一位未婚的孩子，未婚者已然增加，看來不論是父母或是社會大眾，已經不再拘泥於「快快結婚吧」的想法。

我覺得，現在當人們討論「一個人」或是「單身」時，反而給人一種「好輕鬆」的意義，而不再是「孤獨」。只是，這樣的現象只限於年輕人；等到年齡增長，接近能實際感受到死亡的年齡，「好輕鬆」就會隱去身影，取而代之的是「單身的孤獨」，這個現實將宛如僵屍般復活，使人深陷其中。

依據2014年日本厚生勞働省（相當於台灣的衛生福利部）的調查指出，日本是世界上屬一屬二的長壽國。女性的平均壽命如眾所周知的是86.83歲，連續三年居世界之冠男性也不遑多讓，平均壽命是80.5歲，居世界第三，比前年的第四名要再上升一名。

同一時間，另一項數據也被發表了。依據2012年內閣府的調查結果顯示，日本總家庭數（4817萬戶）之中，65歲以上的獨居家庭戶數為486萬9千戶，為全部家庭戶數的9.91%。也就是說，現在的日本每十戶家庭就有一戶是65歲以上的獨居家庭。

日本政府的國立社會保障?人口問題研究所，著眼於獨居家庭的「單身老後」的演進方式，彙整出2035年時日本的獨居老人的可能動向。



從此表可看出，65歲以上獨居老人的增加狀況，不論男女都非常顯著。約三十五年前的1980年，65歲以上的獨居人口約88萬人。但到了2010年時，已經約有480萬人。預估2035年時會有將近770萬人。

以上數據意味著，日本將會成為「充滿獨居老人的國家」。沒錯！不論是你、你的妻子、先生，任何人都有可能成為「老後單身族」。

我在成立NPO團體時曾以為，日本未來將會迎來「人人都能受到完善照顧」的活躍社會時代，非但沒有實現，反而日本總單身時代居然即將成為現實。

你也可能成為「單身」，我也可能成為「單身」，我們即將面臨到處都能遇到「單身族」的狀態。

是，即使是老後單身族，其中一定有寂寞的單身族，也一定會有幸福的單身族。在這本書中，我想要以NPO法人SSS-NETWORK的實例，與各位談談獨老時代的問題點與安度單身生活的方法。